Aconteceu que todas as festas e festas van acompañadas de beber alcol xuntos. Mesmo os abstemios empedernidos non poden rexeitar un vaso se hai unha boa razón. Dicir publicamente que non bebes significa converterte nunha ovella negra e incorrer no descontento dos teus amigos.
Practicamente non hai xente que poida dicir con orgullo: "Non bebo alcohol". Moitos abstencionistas decatáronse de que é mellor calar e usar escusas para a ocasión, como conducir hoxe ou tomar antibióticos, que admitir un rexeitamento categórico ao alcol.
Segundo os médicos, incluso aquelas persoas que beben alcohol 1-2 veces por semana en pequenas cantidades son adictas ao alcohol. E non importa en absoluto se estamos a falar de vodka, cervexa ou viño.
Se o alcoholismo se fixo crónico, entón a pregunta de se beber ou non beber non paga a pena. Para esa persoa, o alcohol está estrictamente contraindicado, e se non podes xestionar a adicción por ti mesmo, é necesario usar drogas contra o alcoholismo, cuxo rango é inusualmente amplo hoxe. Estes produtos véndense libremente a través de Internet, o que lle permite manter o anonimato durante o tratamento.
Por que é mellor ser un absentismo?
Podes consolarte durante moito tempo pensando que unha pequena dose de alcohol non prexudicará, e aínda así, consumir produtos con alcohol é prexudicial. O etanol seguirá sendo unha toxina en calquera forma, xa sexa coñac francés de elite ou moonshine sen refinar. Neste último caso, a intoxicación agravarase polos efectos negativos dos aceites de fusel, pero o problema non reside tanto na calidade do alcohol, senón no feito mesmo de beber alcohol.
As persoas que abandonaron o alcol xa se senten moito mellor para o próximo mes e rráganse por non dar este paso antes. Moitas veces, o problema de deixar o alcol é de natureza psicolóxica. En canto á saúde física, só beneficia:
- o fígado e o cerebro quítanse das toxinas e comezan a funcionar mellor, o que se reflicte no benestar xeral;
- Desaparecen os problemas do sistema nervioso central e os trastornos autonómicos. Un absentismo entende que xa non necesita alcohol para relaxarse, e que a tensión nerviosa pódese aliviar de xeitos máis eficaces e seguros;
- a mutación celular detense, a calidade do material de semente mellora e o risco de predisposición hereditaria ao alcohol nos futuros nenos redúcese drasticamente;
- a función cardíaca mellora e a circulación sanguínea normalízase.
Se non tomas etanol de ningunha forma, poderás manter non só a saúde física, senón tamén un sistema nervioso forte. Ademais, renunciar ao alcohol é moito máis fácil do que parece. En realidade, os produtos que conteñen alcohol non teñen un sabor moi agradable, especialmente cando se trata de bebidas alcohólicas fortes. É moito máis saudable beber zumes naturais ou, no peor dos casos, cervexa ou cócteles sen alcohol. Son perfectos para unha festa e non causan danos irreparables ao corpo.
As bromas sobre o tema "a cervexa sen alcohol é o camiño para unha muller de goma" fan que incluso aqueles que inicialmente non queren beber alcohol se emborrachen. Como din os psicólogos, a adicción ao alcohol adoita ser o resultado da presión psicolóxica dun grupo. Aquí é onde debes comezar a mellorar a túa forza de vontade: os amigos, decatándose de que as burlas, as provocacións e as bromas non teñen ningún efecto sobre unha persoa sobria, pronto abandonarán os seus intentos de suprimir a vontade do seu compañeiro e mostrarán o debido respecto. E se non, entón por que necesitamos tales amigos?
Como saír de debaixo do xugo do alcol
Moitas persoas pensan en deixar o alcol, pero non saben como non beber. Eliminar da túa dieta os produtos que conteñen alcohol non é tan difícil, e o resultado dunha vida sen alcohol será a máxima recompensa para aqueles que poidan tomar a decisión correcta.
O consumo de alcohol, mesmo en doses terapéuticas, non está xustificado. Pero se cunha saúde excelente está permitido beber 25-50 ml de vodka ao día sen danos significativos para o corpo, entón en presenza de enfermidades crónicas, embarazo, na vellez e na adolescencia, o consumo de etanol está estrictamente prohibido. Non te engañes que un vaso pequeno axudarache a relaxarte e aliviar a tensión nerviosa.
Algol considérase un forte depresor, que non axuda a eliminar os efectos do estrés e o estrés psicoemocional, senón que só agrava a situación.
As persoas que deciden deixar o alcol dunha vez por todas deben cumprir as seguintes regras:
- non busques unha alternativa: algúns primeiro rexeitan o vodka e cambian ao viño, despois á cervexa, etc. Pero é mellor eliminar inmediatamente o alcohol da dieta. Os que beben cervexa sen alcohol, por suposto, sofren menos danos que os que beben vodka ou coñac. Pero os análogos sen alcohol só deberían ser un substituto temporal do alcohol real;
- non sucumbas ás provocacións: sempre haberá "ben desexantes" ao teu redor que comezarán a filosofar sobre o tema de "beber ou non beber" e mesmo poderán atopar argumentos a favor de beber. Debes tomar unha posición clara e eliminar todas as dúbidas da túa cabeza. Un non bebedor sempre gañará;
- Diversifica o teu tempo de lecer: se o alcohol ocupa un lugar importante na túa vida, debes pensar en como cubrir o tempo dispoñible. Algunhas persoas, despois de abandonar o alcol, realízanse nunha nova profesión, descobren afeccións interesantes, comezan a facer deporte, etc.
O alcohol consumido de forma regular destrúe a saúde e provoca rupturas nas relacións cos seres queridos. Este pensamento debería xirar constantemente na cabeza de alguén que decidiu deixar de beber. Aqueles que deixan de beber e esperan resultados inmediatos estarán decepcionados: a intoxicación a longo prazo non desaparece sen deixar rastro. As melloras reais comezan despois dun mes e medio ou dous meses de sobriedade. O pensamento cambia, a forza aparece para as actividades cotiás e o estado psicoemocional mellora.
Se ao principio é difícil rexeitar aos amigos que compartan un ou dous vasos con eles, entón podes referirte á mala saúde, ás próximas probas ou ao medo a perder o teu carné de conducir. Ao final, pode sacrificar a súa reputación e admitir que está a ser tratado ou tratado por un médico. É mellor ser ridiculizado unha vez que beber constantemente socialmente en detrimento da súa propia saúde e benestar.
Os abstemios non sempre teñen unha saúde excelente ou un sistema nervioso forte, pero definitivamente teñen forza de vontade, unha comprensión do dano do alcohol para a súa propia saúde e unha posición clara na vida. E por iso pódense respectar.